São Paulo, julho de 2013 – No Brasil, são 7 milhões de pessoas que frequentam academias, segundo o IHRSA Latin American Report, dado recente divulgado em 2012. Atualmente, existem mais de 23.398 milhões de academias espalhadas no País, dado importante que revela o quanto as pessoas estão preocupadas em cuidar do corpo e da saúde.
Este cenário tem impulsionado a indústria alimentícia para o desenvolvimento de produtos saudáveis no mercado. Afinal, de acordo com a consultoria Euromonitor, a perspectiva de aumento na procura por itens dessa categoria é de 40% para 2013. A Arcor do Brasil, que tem em seu portfólio as marcas de biscoito Aymoré e Triunfo, além das linhas Grãos da Terra e Cereal Mix, respectivamente.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo diário de 2000 Kcal para um adulto saudável. O café da manhã, por exemplo, representa ¼ deste total, ou seja, 500 Kcal. Por isso, é importante balancear a alimentação e ficar atento às calorias. De acordo com o Guia Alimentar para a População Brasileira, recomenda-se o consumo diário de pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar), intercaladas por pequenos lanches, e é o que afirma também a nutricionista da Sprim Brasil, consultoria especializada em nutrição, Wanessa Santos.
"Essas recomendações não se restringem somente às calorias, pois a ingestão dos macronutrientes (necessários ao organismo diariamente) deve ser distribuída na dieta da seguinte forma: 55 a 75% provenientes de carboidratos, 10 a 15% de proteínas e 15 a 30% de lipídeos", ressalta a especialista.
Fonte de fibras, os cracker e cookies são ideais para quem prioriza uma alimentação leve e natural após horas de exercícios na academia, caminhadas ou, simplesmente, para quem quer incorporar um alimento saudável entre as principais refeições diárias. Nesta refeição deve-se consumir 25% do total de calorias diárias, sendo indispensável o consumo de alguns grupos alimentares como os cereais, frutas, leites e derivados.
Uma porção aproximada de sete crackers oferece em média 27% e 68% das recomendações diárias de fibras no café da manhã e lanche da tarde de um adulto, respectivamente, enquanto uma porção de dois cookies fornece 34% e 84%. Para uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes balanceados, a dica é procurar recursos práticos e saudáveis.
Seguem algumas sugestões de preparações, recomendadas pela nutricionista, Wanessa Santos.
Café da Manhã
. 1 porção de Crackers Grãos da Terra (7 Crackers)
. 1 ½ colher de sopa de requeijão light
. 1 copo (200ml) de leite desnatado com café
. 1 colher de chá de açúcar
. ½ unidade de mamão médio
. 1 colher de sopa de aveia em flocos
Sugestão de uso: Você pode picar o mamão e colocar a aveia por cima da fruta.
Lanche da Tarde
. 1 porção de Cookies Grãos da Terra Aveia & Granola (2 Cookies)
. 1 copo (200ml) de leite desnatado
. 1 colher de sopa de achocolatado
O Grupo Arcor é uma empresa global, de origem Argentina, líder mundial na produção de balas, principal exportadora de guloseimas do Brasil, Argentina e Chile e uma das maiores fabricantes de chocolates da América Latina. É também a maior empresa do segmento de biscoitos da América do Sul.