São Paulo, 28 de maio de 2009 – Após o lançamento de Pense magro: a dieta definitiva de Beck, a Artmed Editora lança no Brasil o Livro de tarefas pense magro: um programa de seis semanas da dieta definitiva de Beck. Juntas, as duas obras ensinam diferentes habilidades psicológicas que ajudam o leitor a alcançar o objetivo de se tornar uma pessoa magra.
Best-seller nos EUA, com mais de 120 mil exemplares vendidos, tanto o livro texto quanto o livro de tarefas são diferentes das demais obras sobre o tema, pois não incluem um programa alimentar. Em vez disso, o programa idealizado por Beck ensina habilidades necessárias para que seja possível emagrecer e principalmente se manter magro por meio da terapia cognitiva, que é hoje uma das mais conhecidas e mais eficientes psicoterapias praticadas ao redor do mundo.
O objetivo é ensinar passo a passo como educar o cérebro a pensar como uma pessoa magra. A autora, Judith S. Beck, Ph. D, especializada em terapia cognitiva, defende que qualquer dieta razoável será bem sucedida se a pessoa estabelecer uma programação mental adequada. "Trata-se de um programa psicológico e não de uma dieta alimentar. Não lhe diz o que comer. Você pode estabelecer a dieta de sua preferência, desde que ela seja nutritiva. O programa ensina o leitor a comer conforme o esperado e a responder a pensamentos sabotadores como eu não quero que, eu não tenho que ou eu não consigo" – esclarece Judith.
Os principais componentes da dieta definitiva de Beck
. Escolher uma dieta alimentar nutritiva e um programa adequado de exercícios físicos
. Programar e supervisionar por escrito o que come
. Ter bons hábitos alimentares para que possa observar e apreciar cada porção
. Resolver problemas relacionados com dieta e exercícios
. Cuidar da alimentação e fazer exercícios
Passou pela sua cabeça algo como Eu não quero fazer essas coisas? É exatamente esse tipo de pensamento desmotivante que a obra de Judith Beck pretende solucionar.
O caminho é evitar as trapaças
Ganhar peso após o emagrecimento é um dos obstáculos mais comuns entre os praticantes das dietas. Judith afirma que isso ocorre porque as pessoas perdem peso, mas não transformam definitivamente o comportamento. "As pessoas precisam aprender o que dizer a si mesmas quando estão famintas", do contrário são vencidas pelo desejo de comer – pontua a autora.
Lidar com as trapaças dos pensamentos sabotadores, resistir a alimentos tentadores e a propostas de grupos sociais, enfrentar os desejos e as emoções negativas que incentivam a comer como forma de confortar qualquer problema são desafios que a autora lista e esclarece na obra: "Alimentar-se de forma saudável e nutritiva, comer devagar, fazer exercícios são velhos conhecidos hábitos no mundo inteiro, o que as pessoas não sabem e que destaco no livro, é como se envolver de forma a cumpri-los" – encerra a autora.
Serviço
Título: Livro de tarefas pense magro: programa de seis semanas da dieta definitiva de Beck
Autor: Judith S. Beck
Formato: 25×17,5
Páginas: 231
Preço: R$ 42,00
Sobre a autora
Judith Beck é diretora do Instituto Beck de Terapia Cognitiva, na Filadélfia e professora associada de psicologia clínica no Departamento de Psiquiatria da Universidade da Pensilvânia. É consultora do Instituto Nacional de Saúde Mental para estudos científicos e apresenta workshops nacionais e internacionais sobre o uso da terapia cognitiva aplicada a uma variedade de transtornos psiquiátricos e problemas psicológicos e comportamentais, inclusive obesidade. É autora do manual Terapia Cognitiva: Teoria e prática, traduzido em 18 idiomas e amplamente adotado. No Instituto Beck é responsável pela condução de grupos de dieta, além do ensino, atendimento clínico e pesquisa.
Sobre a Artmed Editora
A Artmed Editora é responsável pela publicação, em português, de livros acadêmicos e profissionais nas áreas de ciências biomédicas, educação e saúde mental. Atua também nas áreas de administração, ciência e tecnologia com o selo Bookman. Atualmente possui cerca de 1.300 títulos em catálogo com conteúdo referendado pelos mais renomados autores brasileiros e internacionais, respeitando o mais alto padrão de qualidade editorial. Além de ser a editora oficial da Associação Brasileira de Psiquiatria, a empresa mantém parcerias com conceituadas editoras estrangeiras entre elas a Pearson Education. Sediada em Porto Alegre, a distribuição ágil e competente das publicações da Artmed em todo o território brasileiro e em Portugal é garantida por uma ampla rede de filiais e de representantes/operadores logísticos em quase todas as regiões do país, inclusive nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Paraná, Ceará e Distrito Federal.