Especialista em educação explica como organização, diálogo e rotina estruturada tornam o retorno escolar mais leve e positivo
Rio de Janeiro, fevereiro de 2026 – Com o término das férias de verão, famílias iniciam o processo de adaptação para a volta às aulas, um momento que pode gerar expectativas, ansiedade e dúvidas tanto para crianças e adolescentes quanto para os pais. A retomada da rotina escolar envolve novos desafios, como horários, compromissos acadêmicos e a reorganização do dia a dia familiar.
Segundo Hélia Sanches, Diretora Geral da Escola Bilíngue Carolina Patrício (RJ) – integrante Premium do Grupo SEB – antecipar esse processo faz toda a diferença.
“Quando a família começa a falar sobre o retorno às aulas com antecedência, a criança se sente mais segura e preparada emocionalmente. Isso reduz a ansiedade e contribui para uma adaptação mais tranquila”, afirma.
A especialista destaca que pequenas atitudes no período pré-volta às aulas ajudam a construir uma experiência escolar mais positiva e acolhedora.
Dicas práticas para um retorno tranquilo às aulas
- Converse sobre o novo ano letivo
Apresente o retorno à escola de forma positiva, ressaltando oportunidades de aprendizado, convivência e crescimento. A forma como os pais encaram esse momento influencia diretamente a percepção da criança.
- Escute com atenção as emoções da criança
Inseguranças, medos ou expectativas devem seracolhidas. “Quando a criança se sente ouvida, ela desenvolve mais confiança para enfrentar os desafios do novo ano”, explica Hélia.
- Organize um ambiente adequado para os estudos
Um espaço tranquilo, funcional e organizado favorece a concentração, estimula a autonomia e ajuda a criança a criar hábitos de estudo desde o início do ano letivo.
- Reforce uma alimentação equilibrada
Uma rotina alimentar saudável, com refeições leves e nutritivas, impacta diretamente a disposição, o foco e o rendimento escolar.
- Ajuste gradualmente a rotina de sono
Cerca de uma semana antes do início das aulas, é importante retomar os horários de dormir e acordar, respeitando o ritmo da criança para evitar cansaço excessivo nos primeiros dias.
- Estabeleça metas para o ano
Definir objetivos acadêmicos e pessoais, de forma lúdica e realista, estimula o engajamento e o senso de responsabilidade. Celebrar pequenas conquistas ao longo do ano também é fundamental.
“Cada criança tem seu próprio tempo de adaptação. Com diálogo, acolhimento e rotina bem estruturada, o retorno às aulas pode ser uma experiência positiva, que fortalece não só o aprendizado acadêmico, mas também o desenvolvimento emocional e social dos estudantes”, conclui Hélia Sanches.